精子活力低怎么調(diào)理？先成家還是先立業(yè)對于不同的男人有不同的理解，不過每一個結(jié)婚的男人在內(nèi)心深處，都渴望早早的可以擁有自己的兒子女兒，可是21世紀(jì)文明與時尚的今天，要孩子以前，男人也要做好備孕才能做到真正的優(yōu)生優(yōu)育，那么作為孕育中的男主角，備孕期間準(zhǔn)爸爸們一定要注意哪些小事兒呢？
男人大事上不糊涂可是小事兒上總是太懶，首先個人的一些衛(wèi)生習(xí)慣就保持的很差，而備孕時的男人可不能像以前那樣懶了，貼身的內(nèi)褲也要鞋換一下，小心細(xì)菌感染生殖器，影響私處健康，其次男人要注意運動，加強(qiáng)體質(zhì)，身體棒了，精子的活力才強(qiáng)，孕育的孩子才能強(qiáng)壯，最后男人要克服懶得檢查的壞習(xí)慣，比如精子精液的檢查是一定要做的。
2.“毒”影響由于一些工作的原因，很多備孕時的男人也會接觸到一些放射性的物質(zhì)，而這些東西對精子有著極大的殺傷力，就像是有毒一樣，會讓精子變?nèi)踝儾钭兩?。如果近期想要孩子的?zhǔn)爸爸們，最好和這些工作暫時告別一些，此外對于煙、酒、藥品、毒品等一些含有大量有害物質(zhì)的東西也要少接觸。3.“吃”得好只有保證營養(yǎng)均衡才能擁有高精子的質(zhì)量，所以男人要少吃一些泡面、油炸等垃圾食品，并且遠(yuǎn)離刺激性大的食物及殺精食物，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅及微量元素，讓精子吃飽、吃好、吃出活力來，比如金精牡蠣蛋白、牡蠣這些食物當(dāng)中含有精子必備的鋅硒及足夠多的精氨酸及多種維生素，提高精子質(zhì)量，加大成功受孕機(jī)率。
4.別太“熱”男人雖然很精，可是睪丸里的精子可是脆弱的很，他們最是熱不得的，當(dāng)溫度超過一定的標(biāo)準(zhǔn)的時候，就會殺死精子，所以平時一些愛去做桑拿、穿緊身衣、泡熱水澡的男人都要多加注意，別讓精子總是長時間處于一種太熱的氛圍當(dāng)中，這樣對精子的質(zhì)量還有成活率都不利，為了讓你的精子保持一個好精神，建議3個月內(nèi)都要注意防熱！
