在養(yǎng)娃的道路上，家長總會遇到磕磕碰碰，“打怪升級”之下，難免會有某些“坑娃”的誤操作……

口腔衛(wèi)生從幼兒發(fā)育時期起就要注意。食物經(jīng)牙齒咀嚼后，都會在此留下痕跡。不注意清理的話，牙菌斑就會在牙縫中慢慢滋生。如果兒童沒有堅持刷牙，更容易形成齲齒或蛀牙。

正確做法：早在寶寶萌出第一顆乳牙后就宜早晚刷牙2次，同時，也可配合使用兒童牙線，幫助清理牙刷無法刷到的牙縫。

《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2020年）》中數(shù)據(jù)顯示，我國超過一半的成年居民超重或肥胖，其中，6-17歲、6歲以下兒童青少年超重肥胖率分別達到19%和10.4%。不健康的生活方式導(dǎo)致能量攝入和支出的不平衡是肥胖的直接原因，同時，鹽、油和糖的過多攝入都會增加成年人和兒童患肥胖、糖尿病、骨質(zhì)疏松等疾病的發(fā)病風(fēng)險。[1]

正確做法：零食不能代替正餐，優(yōu)選新鮮水果、奶類和堅果等健康零食，少吃甜點和高油高脂零食?？梢钥礌I養(yǎng)標簽來選擇“三低”（低油、低鹽、低糖）的預(yù)包裝食品。

“三低”標準：[2]

低脂肪：脂肪≤3g/100g（固體）或≤1.5g/100ml（液體）

低鹽：鈉≤120毫克（mg）/100克（g）或100ml（液體）

低糖：碳水化合物或者糖≤5g/100g（固體）或100ml（液體）

很多兒童并不愛喝水、牛奶，反而更愛喝那些甜甜的果汁和碳酸飲料。但果汁和碳酸飲料都屬于高糖飲料，攝取過量糖分卻沒有及時消耗，多余的熱量就會轉(zhuǎn)化成脂肪。

正確做法：培養(yǎng)孩子少量多次飲水的好習(xí)慣。另外，多吃水果，而不是多喝果汁。水果榨成果汁后，并不是讓營養(yǎng)都榨出來，更多的是糖分，且部分營養(yǎng)會流失。

缺鈣確實可影響孩子身高，但主要還在于遺傳、運動、睡眠和營養(yǎng)，家長不要給孩子盲目補鈣，也不必在沒有咨詢醫(yī)生的情況下自作主張給孩子吃鈣片。

正確做法：給孩子多攝入深綠色蔬菜、豆制品，以及牛奶、酸奶等奶制品。

有些媽媽喂孩子吃飯時，會用自己的筷子和勺子，或者吃飯前，自己先吃口試試溫度。但這其實并不衛(wèi)生，我國超一半人感染幽門螺桿菌，幽門螺桿菌會通過“口-口”傳播，所以很容易造成“一人感染，一家人遭殃”的情況。而感染幽門螺桿菌，會大大增加患胃癌的風(fēng)險。

正確做法：無論是大人或者兒童，在家或在外吃飯都應(yīng)分筷、分勺，使用公筷公勺最佳。

無論是哪個年齡段，睡眠對身體健康成長一直很重要。但現(xiàn)在兒童的睡眠時間由于學(xué)習(xí)、玩電子產(chǎn)品等因素而普遍縮短，難以達到健康標準。睡眠不足導(dǎo)致的學(xué)習(xí)注意力不集中，甚至是上課睡覺都是得不償失的。

正確做法：兒童每天至少需要達到8小時以上的夜間睡眠時間。

高鼻梁有否這件事主要靠遺傳，不是小時候捏一捏就能高挺起來的。經(jīng)常捏鼻梁，可能會損傷鼻黏膜。

除捏鼻梁之外，部分家長還會給孩子剪睫毛（聽說剪了之后，可以讓睫毛變粗變長？）。

睫毛長短，靠的也是父母遺傳，剪睫毛這個操作并不會讓睫毛變粗變長。相反容易損傷毛囊，或者家長粗心的話，還可能會傷害到孩子眼睛，家長要特別注意。